Inteligência emocional é uma habilidade que torna alguém capaz de reconhecer, entender e gerenciar suas próprias emoções, além de interpretar e lidar com as dos outros. Essencial para se desenvolver pessoal e profissionalmente, muitos buscam aprendê-la para ter sucesso em diversas áreas da vida.
Muitos livros falam sobre o tema, mas só os melhores vão além da teoria. Separamos livros sobre inteligência emocional que trazem estratégias práticas e exemplos reais para aplicar no dia a dia.
Desde clássicos como Daniel Goleman até obras que abordam desafios modernos como ansiedade, vícios e equilíbrio mental, esses títulos são verdadeiros guias para quem deseja crescer com mais consciência, resiliência e autoconfiança.
Prazer a Todo Custo, escrito pelo médico Juliano Pimentel, é uma obra impactante que aborda como a busca incessante por prazer se transforma em vício, minando nossa qualidade de vida.
Com uma narrativa embasada cientificamente e casos do cotidiano, ele revela a urgência de recuperar o controle da mente.
Em suas 208 páginas, Pimentel destaca alguns comportamentos como sintomas de um desequilíbrio no circuito da dopamina no cérebro. Por exemplo:
Fundamentando a discussão em aspectos neurobiológicos, emocionais e ambientais, o autor entrega um plano prático de ação: fortalecer o emocional, disciplinar hábitos diários, construir redes de apoio e reduzir os gatilhos que alimentam o vício.
Pimentel também menciona que recaídas podem acontecer e estão inseridas no processo de mudança. O segredo está em reconhecer os padrões, preparar-se para os momentos de fraqueza e persistir no caminho da liberdade emocional.
Se interessou pelo livro, mas tem dificuldades para ler? Conheça 11 técnicas para ler mais e melhor.
Ansiedade: o fim da escravidão, de Juliano Pimentel, é um guia incisivo sobre como a busca por controle e segurança pode nos aprisionar numa espiral de ansiedade. Com cerca de 18 milhões de pessoas afetadas, pode ser considerada o "mal do século" no Brasil.
Com 240 páginas, o autor usa uma combinação de explicações neurobiológicas, relatos reais e uma abordagem clara para ensinar a identificar gatilhos emocionais. Ele revela como medos patológicos criam um ciclo de ansiedade difícil de romper. Também prejudicam o sono, desempenho e saúde.
Pimentel não apenas diagnostica o problema, ele oferece respostas práticas. O domínio da respiração é apresentado como um recurso imediato em crises, enquanto exercícios, alimentação equilibrada, sono e atividade física constroem a base para uma vida emocional equilibrada.
Inteligência emocional também tem a ver com foco e concentração. Veja 11 dicas para se concentrar e não esquecer o que leu.
Meditações, escrito pelo imperador romano Marco Aurélio entre 170 e 180 d.C., é um diário íntimo e poderoso de reflexões estoicas, mas sem a pretensão de ser um tratado filosófico. Foi pensado para o próprio autor, mas ressoa até hoje como guia de vida.
O foco central é a aplicação prática da filosofia estoica no cotidiano. Marco Aurélio explora temas como a efemeridade da vida, controle emocional, aceitação do destino e a virtude como bem supremo. Tudo para nos ensinar a viver de forma mais racional e serena.
Dividido em doze "livros" com pensamentos curtos e incisivos, o livro oferece:
No dia a dia, tudo isso se traduz em conselhos simples e práticos: esteja presente, mantenha a mente serena, reflita antes de agir e valorize suas ações e valores internos.
Além de presente no Teller, fizemos um resumo da obra de Marco Aurélio. Leia o resumo de Meditações após ouvir o audiolivro na biblioteca virtual da Brasil Paralelo.
Em Busca de Equilíbrio, de Maurício Dominguez Perez, é um livro incisivo que revela a tensão cotidiana entre trabalho, família e os sonhos que carregamos. Uma leitura envolvente de 126 páginas que funciona como um espelho para as prioridades.
Perez inicia com uma reflexão clara: o verdadeiro equilíbrio não é um ponto fixo, mas uma escolha ativa. Ele propõe que se identifique o que realmente importa e deixe de lado o que consome tempo e energia necessários para outras atividades mais importantes.
Combinando emoção, técnica e sabedoria prática, o autor oferece ferramentas para:
O tom do livro é direto, sincero, quase provocador. Ele faz um convite para refletir sobre o malabarismo moderno: trabalhar, criar uma família e perseguir um propósito com sentido.
Sabia que há quatro níveis de leitura? Conheça todos eles em nosso artigo sobre leitura sinóptica.
Bússola, de Gabriel Rocha Kanner, é um livro impactante de 224 páginas que se propõe a guiar jovens e adultos pelo turbilhão do mundo moderno. Ele oferece clareza moral e espiritual em meio às incertezas do presente.
Kanner parte da premissa de que muitas pessoas estão perdidas, imersas em ideologias vazias e distantes de fundamentos que sustentavam o ocidente, como a ética, virtude e tradições cristãs. Seu objetivo é reavivar essas raízes para trazer sustentabilidade emocional e existencial.
Organizado em duas partes, o livro cria um caminho claro:
Com linguagem direta, didática e envolvente, Kanner propõe um “retorno contemplativo às nossas riquezas históricas e espirituais” antes de avançar com constância e eficiência.
Ler sobre inteligência emocional pode não apenas melhorar sua vida, como também te fazer viver mais. Entenda em nosso artigo sobre os benefícios da leitura.
A Paciência, de Santo Agostinho, é um pequeno tratado, cerca de 32 páginas no original em latim. A edição bilíngue tem 260 páginas e propõe uma reflexão profunda sobre a virtude da paciência como caminho para superar adversidades e crescer espiritualmente.
O texto tem uma linguagem densa, mas clara. Diferencia a paciência genuína da falsa, enfatizando que a verdadeira paciência nasce da graça divina, não apenas da força de vontade.
Capítulos essenciais abordam:
A edição traz conteúdo extra: estudo introdutório de especialistas e referências críticas que enriquecem a compreensão desta tradição patrística.
A Vida Feliz ou Sobre a Vida Feliz, de Santo Agostinho, é um diálogo filosófico-teológico escrito por volta de 400 d.C. em Cassicíaco. Com cerca de 40 páginas no original, é curto, mas profundo, e refletiu as inquietações antigas sobre o que realmente significa ser feliz.
O livro se dá em forma de conversa com amigos (como Teodoro), em que Agostinho busca provar que a verdadeira felicidade é o conhecimento de Deus e só pode ser isso. Não ganhos materiais ou prazeres passageiros.
Os principais ensinamentos são:
Leia nosso texto sobre as principais idéias de Santo Agostinho e entenda como ele pensava.
O clássico Inteligência Emocional, de Daniel Goleman é um best seller com mais de 5 milhões de cópias vendidas no mundo. Considerado o grande nome por trás do conceito de inteligência emocional, Goleman mostra como essa habilidade pode transformar a forma como lidamos com nós mesmos e com os outros.
Ao longo do livro, ele discorre sobre como a inteligência emocional impacta diretamente nossas escolhas diárias, nos tornando mais confiantes, focados, produtivos e equilibrados.
Segundo ele, para dominar essa habilidade é essencial conhecer melhor a si mesmo, controlar as emoções, manter a motivação, ter empatia e saber se relacionar bem. Tudo isso é o que o autor entrega com clareza e profundidade.
Inteligência Emocional mudou a forma como enxergamos o que é ser inteligente. Em vez de focar apenas no QI, o autor traz à tona algo ainda mais poderoso: a capacidade de lidar com emoções.
Ao longo do livro, Goleman mostra que saber reconhecer, entender e controlar sentimentos pode fazer toda a diferença. Ele não se limita à teoria. Oferece caminhos práticos para desenvolver essa habilidade com base em pesquisas sólidas.
Os cinco pilares da inteligência emocional são o coração da obra:
Cada um deles é detalhado com exemplos e histórias reais que mostram como aplicar tudo isso no dia a dia.
Ler com crianças é fundamental para a aprendizagem. Entenda com pesquisas por que se deve ler em família.
Em O Poder do Hábito, Charles Duhigg mostra como pessoas comuns mudaram suas rotinas e conquistaram grandes resultados apenas ajustando seus hábitos. Ao longo das 408 páginas, divididas em três partes, o autor apresenta um caminho claro para quem quer transformar a própria vida.
Segundo ele, a chave está em entender como os hábitos funcionam e administrar pequenas mudanças no dia a dia. Isso começa com o autoconhecimento, a base da inteligência emocional. Só quando entendemos nossos padrões de comportamento é que conseguimos assumir o controle e criar novos caminhos rumo aos nossos objetivos.
Existe um tipo de leitura que aperfeiçoa os estudos e o conhecimento. Leia nosso texto sobre leitura analítica e aprenda como fazê-la.
Em A Coragem de Ser Imperfeito, Brené Brown nos convida a encarar algo que muitas vezes evitamos: a vulnerabilidade. Para ela, assumir nossas emoções e imperfeições não é sinal de fraqueza, mas de força e crescimento.
A autora mostra que, por trás daquele sentimento constante de “não sou o bastante”, existe uma mistura de vergonha, comparação e desânimo. Essas sensações nos afastam de uma vida plena. Esse estado, segundo Brené, nasce da sensação de escassez: a ideia de que sempre estamos em falta com algo.
Ela oferece uma saída em seu livro: aceitar nossa vulnerabilidade como parte essencial da jornada humana. Quando mudamos a forma como enxergamos nossas fragilidades, abrimos espaço para mais autenticidade, conexão e coragem no dia a dia.
Reconhecer nossas imperfeições é essencial para uma vida mais leve, verdadeira e conectada com os outros. Com base em anos de pesquisa, Brené defende que, quando deixamos de esconder nossos medos e fraquezas, fortalecemos nossa autoestima e nossas relações.
A autora apresenta estratégias práticas para cultivar mais coragem no dia a dia e construir uma vida com mais presença e sentido. Tudo isso com uma linguagem clara, histórias tocantes e lições que cabem tanto na vida pessoal quanto no ambiente de trabalho.
Essa obra é um convite à transformação emocional. Sua mensagem é: “o medo da rejeição e a vergonha são barreiras reais, mas é possível superá-las”.
Tem o hábito de acumular livros, mas não lê-los? Isso tem um nome. Leia nosso artigo sobre Tsundoku e descubra como solucionar esse problema.
Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso, da psicóloga Carol S. Dweck, traz uma proposta transformadora: mudar a maneira como pensamos pode mudar a nossa vida.
A autora apresenta dois tipos de mentalidade:
Ela argumenta que ninguém nasce com a mentalidade “definida”. Segunda a autora, pensamentos e atitudes podem ser moldados desde que haja consciência e disposição. Mesmo quem se identifica mais com o mindset fixo pode evoluir.
Ao longo do livro, Dweck mostra que podemos ter diferentes mindsets em áreas distintas e que o verdadeiro sucesso vem da capacidade de aprender com os erros, não de evitá-los. Cada tropeço, segundo ela, é uma chance de crescer.
Faz bem ler dois livros ao mesmo tempo? Descubra lendo nosso artigo sobre leitura múltipla.
A Brasil Paralelo é uma empresa que busca resgatar boas ideias e valores nos brasileiros por meio do entretenimento de qualidade.
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Imagine se você tivesse sempre um companheiro sábio ao seu lado para te guiar. Uma voz que em meio às dificuldades, sabe te contar a história certa no momento perfeito. A Brasil Paralelo tornou isso possível.
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